Menu
Under ett kostsamtal pratar vi om hur dina kostvanor ser ut och vilka mål du har framåt. Vi vet att flera olika omständigheter kan påverka dina kostvanor. Allt ifrån dåligt mående till småbarn eller ett stressigt jobb kan påverka dina val kring kosten. Därför tar vi även upp frågor kring hur din vardag ser ut. Samtalet resulterar i en god insikt av dina kostval, en vetskap kring varför du gör dessa val, tips på hur du enkelt kan göra bättre val samt ett SMART mål med vad du vill uppnå.
30 min …….. 480 kr
60 min …….. 630 kr
Vi erbjuder olika kostprogram för dina individuella mål. Välj mellan ett individuellt framtaget kostprogram eller ett färdigkomponerat program.
Om du vill gå ner vikt, få ett resultat som håller i längden och fortfarande ha goda valmöjligheter är detta kostprogram för dig. Med detta kostprogram går du ner i vikt utan onödiga produkter eller extrema dieter.
Vill du boosta din muskeluppbyggnad med hjälp av kosten är detta kostprogram för dig. Tänk på att äta något proteinrikt inom en halvtimme efter du tränat för extra bra effekt.
Vill du finna balans i kosten och vara viktstabil är detta kostprogram rätt för dig. Med detta kostprogram äter du hälsosamt utan onödiga produkter.
Programmet är baserat på det genomsnittliga dagsbehovet för en kvinna respektive man.
Du får både träningsprogrammet och kostprogrammet för muskeluppbyggnad – till ett bättre pris!
Vill du boosta din muskeluppbyggnad med hjälp av kosten är detta kostprogrammet för dig. Tänk på att äta något proteinrikt inom en halvtimme efter du tränat för extra bra effekt.
Om Träningsprogrammet
Ett heltäckande program där det primära målet är muskeltillväxt. Du tränar fyra pass per vecka; Pass 1: Bröst och rygg, Pass 2: Ben och mage, Pass 3: Armar och axlar, Pass 4: Ben och rumpa. Sprid ut passen jämt över veckan, exempelvis att träna måndagar, tisdagar, torsdagar och fredagar.
Kostprogrammet är baserat på det genomsnittliga dagsbehovet för en kvinna respektive man.
Skippa det vita sockret
Byt ut snabba kolhydrater mot långsamma kolhydrater
Ät nötter och frön
Ta tiden att laga mat – skippa halvfabrikaten
Välj naturliga produkter
Lär dig laga hälsosam mat hemma i ditt eget kök genom vår onlinetjänst. Du får din inköpslista dagen innan matlagningen, handlar hem de ingredienser du behöver och följer sedan hälsovägledarens instruktioner under en live video.
1 tillfälle:
330 kr/person
För dig själv eller hela familjen! Få hem hälsosamma recept att följa under en vecka och inspireras till en nyttigare vardag.
Du får recept på 7 middagar, 2 luncher för helgen, 1 fika plus tips på mellanmål och frukostar.
Kommer snart!
Maila oss vid intresse.
